Miranda Kerr Fit Kalma Sırlarını Açıkladı!

Süper model Miranda Kerr’in kusursuz fiziğinin sırrını öğrenmek ister misiniz? Podyumların gözdesi Miranda, Kora Organics adlı güzellik markasının resmi blogunda herkes tarafından merak edilen egzersiz sırlarını açıkladı.

Fit görünümünü korumak için günlük 15 dakikalık bir program hazırlayan Miranda , spor aleti kullanmadan günlük sporunu yapıyor. Herkesin evde tek başına rahatlıkla yapabiliceği bu hareketler herhangi bir güçte gerektirmiyor.Her egzersiz arasında ise 10 saniye kadar küçük molalar vermek gerekiyor.

Egzersize 1 dakikalık esneme ve ısınma hareketleriyle başlayan Miranda, sırasıyla şu hareketleri yapıyor:

1 Dakika Push Ups (Şınav) ;

1 Dakika Plank (İki El Üzerinde Durma) ;

1 Dakika Sol Bacağı Havaya Kaldırma ;

1 Dakika Bicycle Crunches (Yerde Bisiklet Hareketi) ;

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir